临近周末了，做一份减脂便当，美味又营养。
By哈密瓜的春天
用料牛排1块黑胡椒粉少许白胡椒粉少许生粉1勺食用油勺以上材料和牛排抹匀腌制片刻虾仁4-6个西兰花0克四季宝花生酱1勺温开水10克做法步骤1、减脂便当
、选取新鲜牛排加入生粉，白，黑胡椒粉，食用油抓匀腌制片刻，再将牛排煎熟
3、饭盒底部铺入焯水后的娃娃菜，将牛排煎熟厚切块放入，虾仁煮熟后放入。
4、准备一勺四季宝花生酱，放入少许温开水搅匀，倒入裱花袋中。
5、裱花袋剪小洞，均匀挤上花生酱即可。装上自己喜欢的水果，蔬菜。
6、简单又美味的一份便当。
7、即将迎来周末，快快安排上吧。
牛排的营养功效牛肉味甘，性平，归脾、胃经，有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效，适用于中气下陷、气短体虚，筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用。
牛排的饮食禁忌牛排：牛肉不宜与板栗、田螺、红糖、韭菜、白酒、猪肉同食。
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