不知道吃什么早餐就来看看这个，好吃营养又健康，自己在家做的肯定比外面的健康，孩子也特别喜欢吃，自己做的还可以做到皮薄馅多，买材料来做也很实惠，喜欢的来看看吧。
早餐肯定少不了喝的，有时间的时候，洗黑芝麻，用小火炒一下锅冷却后，放入干净的罐子保存，炒黑芝麻的豆浆更好吃，大豆一晚上前腌制，红枣去籽切成小粒，豆浆机里放入一些黑芝麻、大豆、红枣，进入适量清水，选择五谷豆浆键即可，红枣本来就有甜味，不加糖也可以，因为喜欢甜食，所以加上冰糖调味，冬天可以用预约功能打豆浆，如果事先预约的话，可以早上起来喝，现在还很热，我预约了豆浆，担心食材会变质。
我的孩子最喜欢肉包子，有时间的话，用冰箱冷冻，早上拿出来加热也可以，非常方便，这个莲藕和胡萝卜的鸡肉包子很适合现在吃，喜欢的朋友请在家试试，准备一斤鸡肉胸肉，切成大块，放入绞肉器，放入一个鸡蛋，和肉末混合，放入盘子里，加入酱油、料酒、生抽、蚝油、十三香、盐搅拌均匀，再准备一个藕和胡萝卜，去皮洗净切成小粒，放入鸡肉中，搅拌均匀，再加适量花生油搅拌均匀，肉馅做好了，准备好发酵好的面团，调整换气，分成几个部分，取小面团，压扁，用擀面杖擀在里面厚的周边薄的圆皮上，放入适量的肉馅，闭口，做成包子的形状，按顺序做好，将冷水放入锅中，用大火蒸20分钟，用文火煮5分钟，把蒸好的馒头冷却，把剩下的放进保鲜膜冷冻保存，吃的时候可以取出，加热后放在桌子上。
水果每天都不可缺少，我最喜欢哈密瓜，每次看都买几个，水果切好后端坐在桌子上，现在的哈密瓜真的很甜，而且早上吃这个也好，哈密瓜的水分很多。
哈密瓜可美容养颜、防晒，哈密瓜中含有丰富的抗氧化物质，能够减少皮肤黑色素的形成，以此达到防晒的功效，哈密瓜富含胡萝卜素，在人体内可以转化为维生素A，再加上天然的抗氧化成分维生素c，因此能够促进胶原蛋白形成，让皮肤充满弹性，还可以防止皱纹的产生，因此哈密瓜能达到美容养颜、防晒的功效，哈密瓜富含大量的水分和维生素，具有清凉消暑、生津止渴，除烦热，宁心神等作用，是夏季解暑的佳品，哈密瓜对人体造血机能有显著的促进作用，哈密瓜中所含有的钾元素，还能益于心血管健康，防止动脉硬化，所以哈密瓜可以用来作为食疗之品，哈密瓜中含有丰富的膳食纤维和维生素，维生素有利于人的肠道系统和活动，确保机体保持正常新陈代谢的需要，而膳食纤维不但可以促进肠道蠕动，还能吸水膨胀使粪便软化，从而起到润肠通便的效果。
