进入三伏天，潮湿的感觉一天比一天严重，三伏天一到，很多人都没啥胃口，大家知道夏天吃什么最养生吗？下面给大家介绍7种可以降火的食物，总有一样适合你，跟着小编一起来看看吧！
01
火龙果
SUMMER
火龙果营养丰富、功能独特，它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，丰富的维生素和水溶性膳食纤维。火龙果属凉性，具有明目降火、预防便秘、养颜美颜、预防贫血等功效。
香蕉
02
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对于口渴、便秘等阴虚肠燥或血热气滞者尤佳。若脾胃虚、阳气不足的人食香蕉就会适得其反，反会使虚火更旺。
03
哈密瓜
SUMMER
哈密瓜有“瓜中 ”的美称，含有大量的维生素c，可以有效防晒和预防皱纹，还具有止渴除烦热、防暑气的作用。如果经常感到心神焦躁不安、身心疲倦或是口臭，常吃哈密瓜就能够得到有效的改善。
西瓜
04
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下火水果又怎能忘记夏季瓜果 ——“西瓜”呢。中医理论认为，西瓜具有清热解暑，生津止渴，利尿等功能，夏天吃西瓜，清热降火味道爽。
05
*瓜
SUMMER
*瓜不仅是女人 的美容减肥产品之一，同时还具有生津止渴等多种养生保健功效。炎热的夏季，北方人更喜欢随手拿起一个*瓜当水果吃，美容养颜，清热又平肝。
苦瓜
06
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夏天气温上升，干燥，容易使人上火，尤其现代人更喜欢吃辛辣的食物。所以，夏天的时候，要避免上火，那就得从降火方面来进行食物养生。而大家都知道苦瓜会降火，尤其是越苦的苦瓜，降火的效果越好。因此，建议大家夏天想要养生就多吃些苦瓜。
07莲子
SUMMER
莲子养心安神，夏季最适宜养心，因为夏日心脏最脆弱，暑热逼人容易烦躁伤心，易伤心血。莲子芯的味道虽然比较苦，但可以清心火，是养心安神的佳品，亦可壮肠胃。
不过，
不管是哪一种食物都不要多吃哦，
很容易对身体造成不利的影响。
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