01胡萝卜柳橙汁（Carrotandorangejuice）
准备食材
柳橙克（约1个）
胡萝卜克（约1根）
制作方法
1胡萝卜洗净、切小块；柳橙洗净、去皮、切小块；
2将所有食材交替放入榨汁机中榨汁即可。
营养价值
1电脑工作者容易损伤眼睛，要及时补充维生素A；
2胡萝卜和柳橙中的胡萝卜素可以在体内转化为维生素A，保护眼睛黏膜，缓解眼疲劳；
（适合电脑工作者）
02*瓜梨汁(CucumberandPearjuice)
准备食材
*瓜90克（约根）
梨克（约1个）
制作方法
1*瓜和梨洗净、切小块；
2将所有食材交替放入榨汁机中榨汁即可。
营养价值
1经常饮酒容易伤肝脏；*瓜中的 酸对肝脏病人有一定的辅助治疗作用；
2梨中丰富的水分，可以滋润嗓子。
（适合经常饮酒的人）
03甜椒柳橙汁（Sweetandspicy）
准备食材
柳橙克（约2个）
甜椒80克（约半个）
制作方法
1柳橙洗净、去皮、切小块；甜椒洗净、去蒂、切小块；
2将所有食材交替放入榨汁机中榨汁即可。
营养价值
1吸烟的人容易使维生素C缺乏；
2甜椒和柳橙中丰富的维生素C可以及时补充身体所需。
（适合吸烟的人）
04凤梨胡萝卜汁（Pineappieandcarrotjuice）
准备食材
去皮凤梨克（约个）
胡萝卜克（约半根）
制作方法
1凤梨切小块，胡萝卜洗净、切小块。
2将所有食材交替放入榨汁机中榨汁即可。
营养价值
1凤梨中的蛋白酶可以增强胃肠道的蠕动，防止便秘；
2胡萝卜中的维生素可刺激皮肤新陈代谢，使肤色红润。
（适合作息不规律的人）
05哈密瓜汁（Cantaloupejuice）
准备食材
哈密瓜克
制作方法
1哈密瓜去皮、去籽，切小块；
2将切好的哈密瓜放入榨汁机中即可。
营养价值
哈密瓜对人体造血机能有显著的促进作用，可以用来作为贫血的食疗之品。
（适合贫血人群）
06西瓜汁（Watermelonjuice）
准备食材
西瓜克
制作方法
1西瓜去皮、切小块；
2将切好的西瓜放入榨汁机中榨汁即可。
营养价值
1西瓜清热解暑，生津止渴，利尿；
2西瓜中的锌，镁还可以帮助提高记忆力。
（适合一般人群）
07苹果葡萄柚汁（Appleandgrapefruitjuice）
准备食材
苹果克（约1个）
番茄克（约半个）
草莓65克（约5颗）
葡萄柚75克（约五分之一个）
柠檬1片
制作方法
1苹果，番茄洗净；草莓洗净；去蒂；葡萄柚去皮；将所有食材切小块；
2将所有食材交替放入榨汁机中榨汁即可。
营养价值
葡萄柚热量极低，且含有丰富的维生素，适合作为减肥食谱。
08苹果柠香汁（Applejuicewithtwist）
准备食材
苹果克（约个）
胡萝卜克（约半根）
柠檬1片
制作方法
1胡萝卜、苹果洗净，切小块；
2将所有食材交替放入榨汁机中榨汁即可。
营养价值
1胡萝卜有健脾温胃、补肝明目、清热解*的功效；
2苹果性平、健脾、益胃，老少皆宜。
（适合一般人群）
