一周食谱（04.18——04.22）
星期一
?早餐：
炸酱牛肉面、卤鸡蛋
间点：
牛奶
午餐：
三彩肉丸汤、清炒蒜薹
彩虹小蔬、大米饭
午点：
苹果、熊仔饼
星期二
?早餐：
牛肉包、卤豆干
南瓜粥
间点：
牛奶
午餐：
猪蹄炖海带、清炒莴笋片
排骨冬瓜汤、薏仁米饭
午点：
香蕉、红枣薄饼
星期三
??早餐：
葱香花卷、青菜肉沫粥
卤藕
间点：
牛奶
午餐：
烩三丝、蒜泥菠菜
三鲜鱼汤、大米饭
午点：
粑粑柑、雪饼
星期四
早餐：
鲜肉包、绿豆粥
蒸红薯
间点：
牛奶
午餐：
蒜薹肉丝、蒜蓉包菜
白玉青菜鸡蛋汤、大米饭
午点：
橙子、熊仔饼
星期五?
早餐：
五彩花饭、青菜鸡蛋汤
间点：
牛奶
午餐：
土鸡炖萝卜、素炒松花菜
大骨海带汤、大米饭
午点：
哈密瓜、沙琪玛
?
健康小TIPS
膨化食品对儿童身体有害无益：油炸薯条、薯片、虾条、虾片、鸡排、鸡条、芝士棒.....是孩子们最喜欢的膨化食品。检测显示，膨化食品虽然口味鲜美，但从成分结构看，属于高油脂、高热量、低粗纤维的食品。从饮食结构分析，膨化食品有其一定的缺陷，只能偶尔食之。长期大量食用膨化食品会造成油脂、热量吸入高,粗纤维吸入不足。若运动不足，会造成人体脂肪积累,出现肥胖。儿童经常食用膨化食品，会影响正常饮食，导致多种营养素得不到保障和供给，易出现营养不良。膨化食品中普遍高盐、高味精，孩子成年后易导致高血压和心血管病。
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