第十三周食谱5.17~5.21星期一（5月17日）
早点
牛奶、饼干
午餐
白米饭
蛋皮卷肉
红烧萝卜
紫菜鸡蛋油豆腐汤
午点
西瓜
红枣南瓜小米粥
星期二（5月18日）早点
牛奶、饼干午餐
白米饭
蜜汁鸡腿
白菜
香菇冬瓜小排汤
午点
苹果
青菜肉丝面星期三（5月19日）早点
牛奶、饼干午餐
白米饭
*鳝烧肉
莴苣金针菇炒木耳
香菜番茄鸡蛋汤
午点
香蕉
红豆山芋汤星期四（5月20日）早点
牛奶、饼干
午餐
白米饭
五彩虾仁
西兰花炒香干
枸杞扁蒲肉圆汤
午点
哈密瓜
肉松粥
星期五（5月21日）早点
牛奶、饼干
午餐
白米饭
咖喱土豆牛肉
蒜泥生菜
玉米山药老鹅汤
午点
千禧圣女果
玉兔包
温馨提示家长可以根据食谱调整幼儿在家饮食，以保障各类营养的均衡摄入。如食谱中有您的孩子食用会过敏的东西，请提前与班级老师联系！
夏季保健小贴士
一、提倡孩子多喝白开水
各种饮料如汽水、果汁、可乐等含较多的糖分及电解质，过多摄入除了对孩子的牙齿发育不利，还会影响到孩子的食欲和消化功能，引起超重和肥胖。从营养学观点看，白开水对健康最有益。白开水进入人体后可立即进行新陈代谢，有调节体温、输送养分及清洁体内*素的功能。
二、饮食要讲究营养均衡
夏日炎炎，家长怕孩子上火，只给吃清淡的饮食，且不知孩子正处生长发育期，对营养的需求量较大，过于清淡的饮食会导致营养障碍，故夏季孩子的饮食应多样化，应补充鲜鱼、鲜肉、鲜蛋、猪肝等(可做成鱼末、肉末、肝末粥，既易于消化又具有营养)，或以豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物来取代肉类，也是不错的方法。此外，五谷类也不宜少吃，如果孩子味口不佳，家长可换以粥、凉拌面等，容易入口，又有营养的食谱来引起孩子的食欲。
三、忌过多食用生冷瓜果
夏季各种瓜果较多，家长常会做一些爽口的凉菜，若无意间使孩子进食过多生冷瓜果凉菜，可导致消化功能紊乱，出现呕吐、腹泻等。当孩子不舒服时，建议 能赶紧就医、了解症状。
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