SWEETDAY
美好の食刻
DELICIOUS
11.29星期一
美
味
营
养
SWEETDAY
能量早餐
爽口小菜：西芹三丁（80g）土豆丝（80g）
营养蛋类：水煮鸡蛋（40g）
能量主食：酱油炒饭（50g）花卷（40g）
花式饮品：玉米粥（g）牛奶（g）
营养成分
热量:千卡；膳食纤维:6.86克；
碳水化物:克；脂肪:40.21克；
蛋白质：16.11克；维生素C:24.78毫克；
维生素B1:0.17微克；钙:毫克.
营养午餐
美味主菜：排骨炖萝卜（g）银芽豆干（g)
肉末茄子（g）
能量主食：米饭(g)南瓜馒头(70g)
花式饮品：小米粥（g）
缤纷水果：桔子（g）
营养成分
热量:千卡；膳食纤维:7.19克；
碳水化物:克；脂肪:49.17克；
蛋白质：15.15克；维生素C:23.37毫克；
维生素B1:0.25微克；钙:毫克
蓄力晚餐
美味主菜：宫保鸡丁(g)洋葱炒肉片(g)
老厨白菜（g）
能量主食：米饭（g）牛舌饼（70g）
花式饮品：玉米蛋花汤(g)
缤纷水果：哈密瓜（g）
营养成分
热量:千卡；膳食纤维:7.26克；
碳水化物:克；脂肪:51.22克；
蛋白质：15.13克维生素:23.58毫克；
维生素B1:0.24微克；钙:毫克.
11.30星期二
美
味
营
养
SWEETDAY
能量早餐
爽口小菜：大头菜炒粉条(80g)清炒西葫芦(80g)
营养蛋类：鹌鹑蛋（70g）
能量主食：豆沙包（50g)椒盐卷（40g）
花式饮品：豆浆（g)
营养成分
热量:千卡；膳食纤维:6.05克；
碳水化物:克；脂肪:42.49克；
蛋白质：16.53克；维生素C:23.47毫克；
维生素B1:0.15微克；钙:毫克.
营养午餐
美味主菜：回锅肉(g)平菇面筋肉片(g)
香菇油菜（g）
能量主食：米饭（g）烤排（70g）
花式饮品：杂粮粥（g）
缤纷水果：香瓜（g）
营养成分
热量:千卡；膳食纤维6.23克；
碳水化物:.3克；脂肪:33.23克；
蛋白质：15.46克；维生素C:22.34毫克；
维生素B1:0.16微克；钙:毫克.
蓄力晚餐
美味主菜：孜然肉片（g）土豆丝（g）
*豆芽烩肉丸（g）
能量主食：米饭（70g）红枣馒头（70g）
花式饮品：小米面粥（g)
缤纷水果：苹果（g）
营养成分
热量:千卡；膳食纤维:6.86克；
碳水化物:克；脂肪:40.21克；
蛋白质：16.11克维生素:24.78毫克；
维生素B1:0.17微克；钙:毫克.
12.1星期三
美
味
营
养
SWEETDAY
能量早餐
爽口小菜：西兰花(80g)蒜泥茄子（80g）
营养蛋类：酱香鸡蛋（40g）
能量主食：油酥烧饼（50g）奶香馒头（40g）
花式饮品：荷叶粥（g)牛奶（g）
营养成分
热量:千卡；膳食纤维:7.15克；
碳水化物:克；脂肪:50.16克；
蛋白质：15.46克；维生素C:21.48毫克；
维生素B1:0.27微克；钙:毫克
营养午餐
美味主菜：盐水虾（g）土豆炖肉(g)
小白菜炒粉条（g）
能量主食：米饭(g)花卷（70g)
花式饮品：大米粥（g）
缤纷水果：哈密瓜（g)
营养成分
热量:千卡；膳食纤维7.19克；
碳水化物:克；脂肪:49.17克；
蛋白质：15.15克；维生素C:23.37毫克；
维生素B1:0.25微克；钙:毫克
蓄力晚餐
美味主菜：特色炒鸡（g）家常豆腐(g)
清炒丝瓜(g)
能量主食：米饭（70g）油饼(70g)
花式饮品：玉米粥（g)
缤纷水果：沙糖桔（g）
营养成分
热量:千卡；膳食纤维:6.23克；
碳水化物:.3克；脂肪:33.23克；
蛋白质：15.46克维生素:22.34毫克；
维生素B1:0.16微克；钙:毫克.
12.2星期四
美
味
营
养
SWEETDAY
能量早餐
爽口小菜：小葱豆腐(80g)香菇菜心(80g)
营养蛋类：鹌鹑蛋(40g)
能量主食：肉卷（50g）黑米馒头(40g)
花式饮品：二粮粥（g）
营养成分
热量:千卡；膳食纤维:6.88克；
碳水化物:克；脂肪:49.78克；
蛋白质：15.31克；维生素C:25.12毫克；
维生素B1:0.26微克；钙:毫克
营养午餐
美味主菜：清蒸狮子头（g）木须肉（g）
醋溜藕片（g）
能量主食：米饭（g）糖酥烧饼（70g)
花式饮品：玉米粥（g)
缤纷水果：梨（g）
营养成分
热量:千卡；膳食纤维:6.86克；
碳水化物:克；脂肪:40.21克；
蛋白质：16.11克；维生素C:24.78毫克；
维生素B1:0.17微克；钙:毫克
蓄力晚餐
美味主菜：滋补鸡块(g)鸡蛋番茄西葫(g)
莴苣炒木耳（g）
能量主食：米饭（70g）发面饼（70g）
花式饮品：燕麦粥（g)
缤纷水果：圣女果(g)
营养成分
热量:千卡；膳食纤维:6.88克；
碳水化物:克；脂肪:49.78克；
蛋白质：15.31克；维生素C:25.12毫克；
维生素B1:0.26微克；钙:毫克
12.3星期五
美
味
营
养
SWEETDAY
能量早餐
爽口小菜：金玉满堂（80g)榨菜海带丝(80g)
营养蛋类：五香鸡蛋（40g）
能量主食：汉堡（50g）馒头（40g）
花式饮品：小米粥（g)牛奶（g）
营养成分
热量:千卡；膳食纤维:7.19克；
碳水化物:克；脂肪:49.17克；
蛋白质：15.15克；维生素C:23.37毫克；
维生素B1:0.25微克；钙:毫克
营养午餐
美味主菜：西红柿牛腩(g)冬瓜炖肉(g)
蒜蓉绿豆芽（g）
能量主食：米饭（g）巧克力卷（70g)
花式饮品：荷叶粥（g)
缤纷水果：冬枣（g）
营养成分
热量:千卡；膳食纤维:6.88克；
碳水化物:克；脂肪:49.78克；
蛋白质：15.31克；维生素C:25.12毫克；
维生素B1:0.26微克；钙:毫克
12.4星期六
美
味
营
养
SWEETDAY
能量早餐
爽口小菜：爆炒卷心菜(g)耗油大白菜(80g)
营养蛋类：鹌鹑蛋（40g）
能量主食：糖包（50g)花卷（40g）
花式饮品：小米面粥（g)
营养成分
热量:千卡；膳食纤维:6.23克；
碳水化物:.3克；脂肪:33.23克；
蛋白质：15.46克；维生素C:22.34毫克；
维生素B1:0.16微克；钙:毫克
营养午餐
美味主菜：咖喱土豆鸭块(g)三色花菜(g)
芹菜炒腊肉（g）
能量主食：米饭（g）馒头（70g）
花式饮品：玉米碴粥（g）
缤纷水果：火龙果（80g）
营养成分
热量:千卡；膳食纤维:6.86克；
碳水化物:克；脂肪:40.21克；
蛋白质：16.11克；维生素C:24.78毫克；
维生素B1:0.17微克；钙:毫克
图片来自网络，以每餐实物图为准
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